科普 | 经常刮痧,你了解它吗?

  • 2020-08-04 10:12
  • 作者:刘爽
  • 来源:百事2平台

  在快节奏的都市生活中,大多数人都养成了久坐少动、加班熬夜等习惯。这不仅容易引起疼痛不适,更有可能发展成酸肿、炎症等顽疾。近年来,越来越多的人都会在百忙中抽空刮痧,缓解高强度工作后的疲劳和病痛,让自己保持最佳状态。那么,刮痧有什么好处呢?什么样的体质适合刮痧?自我刮痧时刮痧板材质有哪些?又该如何挑选呢?今天,就让我们一起来了解一下吧。


  刮痧有哪些好处?什么样的体质适合刮痧呢?


  刮痧具有疏通经络,改善人体血液循环,促进新陈代谢和增强人体免疫的功能,它的适应证广、安全副作用小、操作简便。适用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。常用于外感性疾病和骨关节疼痛性疾病等。


  刮痧适合人群为气滞、寒湿、痰湿、湿热、血瘀、痰瘀互结等体质,而体质虚弱,气虚、血虚者相对不适合刮痧。皮肤病患者,皮损处有急性炎症、渗液溃烂、过敏时,不可直接刮拭病变局部。严重的糖尿病、动脉硬化患者刮痧力度宜轻,乳头、凸起的痣处禁刮。危急重病、有出血倾向疾病、原因不明的肿块和恶性肿瘤部位、新发骨折患处、韧带肌腱急性损伤部位禁刮,妊娠期妇女腹部腰骶部不宜刮痧,经期妇女下腹部不宜刮痧。


  刮痧板材质该如何挑选呢?形状不同又有什么特殊性呢?


  刮痧板属于第一类医疗器械。一般常见的刮痧板材质包括水牛角、玉石、砭石。水牛角具有清热解毒、发散行气、活血化瘀的作用。玉石玉性味甘平,入肺经,润心肺,清肺热。砭石为20世纪90年代在山东古泗水流域发现的一种特殊石头,称为泗滨砭石。通过微晶、远红外射线和超声波脉冲,促进血液微循环、调理新陈代谢。


  常见的刮痧板形状包括:半圆形、鱼形、肾形、椭圆形、方形、三角形、梳状、S型、勺形、T形、镰形和锥形等。不同形状主要针对不同的刮痧部位。如梳状用于头部;T形多用于眼部;S型、勺形、鱼形多用于面部;背部、四肢可选择半圆形、椭圆形、方形。凹槽部位用于手指、下巴,凹槽两边凸点用于点穴按摩。


  如何鉴别刮痧板的真假和好坏呢?


  消费者选择购买刮痧板时应注意甄别真伪,同种材质等级不同,价格也会有所差别。刮痧板的质量优劣要根据材质,做工,厚度,光泽度以及加工精度等多个方面进行综合评判,一般选择质地光滑,坚韧耐用为宜。


  牛角刮痧板的简单辨别:真牛角不会起静电,在受热状态下会有牛角的臭味,摸上去手感比塑料要重一些,而且一般会有血色和纹路;而假牛角则没有以上特征。


  玉石刮痧板的真伪简单辨别:看、听、测。一看,主要看晶体透明度,真玉透明度较强,油脂光泽;二听,真玉声音清脆,反之声音闷哑;三测试,真玉从玻璃上划过,玻璃上留下划痕,而玉石本身则丝毫无损。选择购买时,注意刮痧板表面平整、光滑,不得有深度裂纹和凹窝,以免操作时划伤皮肤。如果与其他材料,如木制手柄等有衔接,注意接口处牢固。


  刮痧板该怎么用?厚度又该如何选择呢?


  刮痧前先在刮痧局部皮肤涂抹介质如刮痧油、刮痧乳等。刮痧时,使用刮痧板的凸边或者凹边,刮痧板与人体皮肤呈45°或60°角,对体表进行由上向下、由内向外单方向刮拭或者往返双方向刮拭,一般以循经络纵向为主,特殊情况下也可横向刮拭。在不要求出痧时,以皮肤面微微发红为度。其手法操作关键在于力度与速度的掌握和控制。


  常见刮痧板厚度在4mm~12mm范围内。一般来说,刮痧手法相同的情况下,刮痧板越厚,力道越轻,舒适度越高;刮痧板越薄,疼痛感越重。对于刚刚接触刮痧的人群,选择刮痧板时尽量选购有一定厚度的,否则操作不当容易刮伤皮肤。面部皮肤较娇嫩,也宜选择有一定厚度的刮痧板。注意厚度的同时,还需注意打磨光滑的程度。


  多久刮痧一次合适呢?使用刮痧板前后消毒该如何做?


  保健性刮痧可以每天刮拭,以刮热为宜,不必出痧;治疗性刮痧两次刮痧需间隔5~7天,以刮痧部位皮肤痧象完全消退、触痛感消失为准。


  刮痧板使用后可以清水洗净擦干或用75%酒精擦拭消毒。最好做到专板专用,不交叉使用。


  如何做好日常维护呢?


  水牛角刮痧板为避免发生裂纹,清洗干净后立即擦干,最好保存在布袋中。玉石和砭石刮痧板不怕水泡也不忌讳干燥,但在保存时应避免磕碰。


  在这里也想提醒大家,刮痧虽好但也不是十全十美的,不是所有人都适合刮痧。刮痧板的使用方法很重要,使用不当不但达不到应有的效果,反而会伤害身体。如果想要通过刮痧来排毒,建议选择正规的医院进行,自我刮痧也要在系统学习后进行,不要盲目自我刮痧。(稿件整理:刘爽;审核专家:山东百事2职业学院王媛)


(责任编辑:庞雪)

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